Tertawa bukan hanya ekspresi kebahagiaan, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Saat kita tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memberikan rasa nyaman yang alami.

Selain itu, tertawa juga memberikan latihan ringan bagi otot wajah dan pernapasan. Ketika tertawa, kita mengambil napas lebih dalam, meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih optimal. Tertawa secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bahkan membantu meringankan rasa sakit ringan.

Menerapkan kebiasaan tertawa dalam kehidupan sehari-hari bisa sesederhana menonton acara lucu, membaca cerita humor, atau menghabiskan waktu bersama teman yang menyenangkan. Dengan rutin tertawa, hari-hari menjadi lebih ringan, stres berkurang, dan energi positif meningkat, sehingga tubuh dan pikiran tetap seimbang.